【上高地公共交通機関アクセスまとめ】電車・バスで上高地へ！東京・名古屋・大阪からのアクセスまとめ（2024年版）

日本屈指の山岳リゾート「上高地」。散策やキャンプも楽しいですし、槍・穂高連峰などへの登山基地でもあります。そんな上高地へ、公共交通機関（主に電車とバス）でアクセスする方法を、東京、名古屋、大阪の各都市発のおすすめの乗り継ぎも含めて紹介します。

※2024年の情報に更新中です。一部、未更新の箇所がありますが、各社から運行計画が発表されたら、随時更新していきます。

上高地への公共交通機関でのアクセス
東京から上高地へのアクセス方法
大阪・名古屋から上高地へのアクセス方法
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上高地への公共交通機関でのアクセス

上高地は、北アルプスの長野県側、梓川の上流域に広がる景勝地です。住所としては長野県松本市になりますが、松本駅からは、さらに電車とバスを乗り継いで行く必要があります。

長野県と岐阜県の県境に近く、山奥にあるので、公共交通機関でのアクセスが大変だと感じるかもしれませんが、そこは日本屈指の人気山岳リゾート。乗り継ぎは必要になるものの、電車やバスの本数は多く、意外とアクセスは容易です。例えば、新宿駅を午前7時に発車する特急「あずさ1号」から乗り継げば、上高地にはお昼前に到着することができます。

とはいえ、どんな交通機関があるのか、どのように乗り継げばいいのかなど、慣れていないとわかりづらいことも確かです。そこで、この記事では、上高地への電車とバスを利用した東京、名古屋、大阪の各都市からのアクセス方法について、わかりやすく紹介します。

東京から上高地へのアクセス方法

東京から上高地へアクセスする方法として、(1)夜行の直行バスを利用（早朝着）、(2)松本前泊（朝着）、(3)朝出発の鉄道・高速バスを利用（お昼頃着）があります。

(1)上高地まで直行するバスを利用する方法

バスタ新宿を22時25分に出発、上高地には翌日午前5時半頃に到着
乗り換えは一切なしで、早朝から活動を開始できる

バスタ新宿、渋谷・二子玉川から上高地に直通するアルピコ交通「さわやか信州号」、竹橋駅・新宿西口から上高地に直通するまいたび「毎日あるぺん号」がシーズン中運行されています。

いずれも午前5時半頃に上高地に到着しますので、当日中に、穂高方面なら涸沢まで、槍ヶ岳方面なら槍沢ロッジまで到達できます。また、徳沢経由で蝶ヶ岳の山頂まで到達できます。

路線名: さわやか信州号バスタ新宿 ⇔ 上高地
運転期間: 2024年4月17日～11月14日（一部は11月3日まで）
往路: バスタ新宿 22:25発 → 上高地 05:20着
復路1: 上高地 14:30発 →　バスタ新宿 19:17着
復路2: 上高地 15:30発 →　バスタ新宿 20:17着
復路3: 上高地 16:50発 →　バスタ新宿 21:37着
運賃(スタンダード/4列シート): 8,000円～14,000円
運賃(グリーン/3列シート): 10,000円～16,000円
Webサイト: アルピコ交通さわやか信州号

さわやか信州号のバスタ新宿～上高地便は、3列シートの夜行バスで運転されています。ハイシーズン中は、同時刻で4列シートでのバスも運転されます。しっかり休みたいのであれば、運賃は少し高くなりますが、3列シートの「グリーンカー」がおすすめです。

なお、午前7時15分のバスタ新宿を出発して、12時過ぎに上高地に到着する昼行便も運転されています。

「さわやか信州号」のバスタ新宿～上高地便については、アルピコ交通のWebサイトをご覧ください。

新宿　－　上高地 | 路線詳細 | 《公式》さわやか信州号

さわやか信州号新宿　－　上高地の路線詳細です。さわやか信州号で行く上高地・乗鞍・白馬・安曇野への直行バス予約サイト。新宿、東京、大宮、大阪、長野県内からの直行バスはもちろん、日帰りプランや宿泊プランなど様々なプランをご用意。

路線名: まいたび「毎日あるぺん号」
運転期間: 2024年4月26日～5月5日、6月28日～11月3日（運転日注意）
往路: 竹橋駅 22:30発 → 新宿西口 23:00発 → 上高地 05:20着
復路: 上高地 15:00発 → 新宿西口 19:15着 → 東京駅 19:45着
運賃(スタンダード/4列シート): 10,200円～13,200円
運賃(プレミアム/3列シート): 13,000円～16,000円
Webサイト: まいたび毎日あるぺん号

シーズン中は、まいたびの「毎日あるぺん号」も運転されています。こちらはツアーバスとして運行されていますので、片道・往復のバス乗車だけでなく、山小屋の宿泊がセットになったプランも用意されています。

「毎日あるぺん号」については、まいたびのWebサイトをご確認ください。

登山バス|登山ツアー・登山バス・日帰りバスツアー・国内/海外旅行なら毎日新聞旅行「まいたび」

毎日新聞旅行（東京）による、竹橋・新宿発の新穂高・上高地・室堂といった北アルプス方面をはじめとした登山バスの予約、WEB決済が可能です。山小屋宿泊セットもおすすめ。

(2)松本駅周辺に前泊する方法

上高地バスターミナルに到着した「ナショナルパークライナー」

松本BT 05:30発 → 上高地 07:05着（アルピコ交通「ナショナルパークライナー」）
松本から上高地までバスで乗り換えなし、午前7時過ぎから活動を開始できる

前日に松本駅周辺に前泊して、早朝のバスで上高地へ入る方法です。

松本駅から上高地に直行するバス「ナショナルパークライナー」を利用すれば、午前7時頃に上高地に到着できますので、当日中に涸沢、槍沢ロッジ、蝶ヶ岳ヒュッテあたりまでは到達できます。前述の夜行の直行バスを利用するのに比べると到着が1時間半ほど遅くなりますが、夜行バスが苦手な方にはおすすめの方法です。私は夜行バスが苦手なので、涸沢にテント泊したときには、この方法を使いました。

松本駅周辺を早朝に出発して、もっとも早く上高地に入ることのできる交通機関は、アルピコ交通が運行する予約制のバス「ナショナルパークライナー」です。

路線名: アルピコ交通「ナショナルパークライナー」
運転期間: 2024年4月17日～11月15日（毎日運行）
早朝便: 松本BT 05:30発 → 上高地 07:05着
昼行便: 松本BT 10:15発 → 上高地 11:55着
運賃: 2,570円（松本BT→上高地、予約制）
Webサイト: アルピコ交通ナショナルパークライナー

松本BT（松本バスターミナル）を午前5時半に出発し、午前7時過ぎに上高地に到着します。通常、松本駅から上高地へは、上高地線の電車で新島々駅まで行き、そこからバスに乗り換えるのですが、1日に2便だけ上高地まで直行する「ナショナルパークライナー」というバスが走っています。上高地行きの便しかありません。

松本駅始発の上高地線の電車（06時31分発）から乗り継ぐと、上高地到着は午前8時15分になります。それよりも1時間以上も早く到着することができますので、松本周辺に前泊するなら「ナショナルパークライナー」がおすすめです。

「ナショナルパークライナー」については、アルピコ交通のWebサイトをご確認ください。予約制のバスですので、事前の予約を忘れないようにしましょう。

路線バス | 長野のバス・鉄道ならアルピコ交通株式会社

信州・長野から全国各地へ【アルピコ交通株式会社】。一般路線バスの時刻表・のりば案内・よくあるご質問・路線バスの乗車方法。ICカードKURURUの使い方についてご紹介しております。主要駅からの路線バス取扱い確認も可能。

(3)朝出発の鉄道・高速バスを利用

松本駅に停車中の特急「あずさ」号

早朝に東京周辺を出発して、鉄道や高速バス、路線バスを乗り継いで上高地に入る方法です。だいたいお昼前後に上高地に入ることができます。

上高地の出発が12時過ぎになりますので、当日中には徳沢や横尾あたりまででしょう。翌日に槍ヶ岳、穂高連峰を目指す場合や、蝶ヶ岳～常念岳などの常念山脈を目指す場合には、この方法が良いでしょう。

早朝に東京周辺を出発して上高地に入る方法はいくつかあります。

アルピコ交通の高速バス「さわやか信州号」（バスタ新宿→上高地）で直行する方法
特急「あずさ1号」（新宿 07:00発）または高速バス（バスタ新宿→上高地）から「ナショナルパークライナー」に乗り継ぐ方法
北陸新幹線で長野駅まで行き、アルピコ交通「さわやか信州号」（長野駅→上高地）に乗り継ぐ方法

以下で、それぞれの方法について紹介します。

アルピコ交通「さわやか信州号」で上高地へ直行する方法

バスタ新宿 07:15発 → 上高地 12:02着（アルピコ交通「さわやか信州号」）
乗り換えなしで上高地まで直通で便利
土休日は渋滞のリスクあり
運賃（10,000円～14,000円 ※変動制）

前述の上高地に直行するアルピコ交通「さわやか信州号」は、昼行便も運行されています。朝、7時過ぎにバスタ新宿を出発し、お昼に上高地に到着します。

路線名: さわやか信州号バスタ新宿 ⇔ 上高地
運転期間: 2024年4月17日～11月14日
往路: バスタ新宿 07:15発 → 上高地 12:02着
運賃(グリーン/3列シート): 10,000円～14,000円
Webサイト: アルピコ交通さわやか信州号

バスタ新宿でバスに乗ってしまえば、そのあとは乗り継ぎがいっさいないため、ラクに上高地にアクセスできます。ダイヤ上の到着時刻も、このあと紹介する他の方法と同じくらいです。

ただし、「さわやか信州号」は中央道を走りますので、土休日やお盆休み、連休の時期は渋滞のリスクがあります。上高地への到着が遅れては困る場合には、別の方法のほうが安心です。

特急「あずさ1号」から「ナショナルパークライナー」に乗り継ぐ方法

新宿 07:00発 → 松本 09:38着（中央本線特急「あずさ1号」）
松本BT 10:15発 → 上高地 11:55着（アルピコ交通「ナショナルパークライナー」）
松本駅での1回の乗り継ぎで上高地にお昼ごろ到着できる
新宿→松本は鉄道での移動なので、渋滞のリスクはない
運賃（9,190円）

松本駅まで中央本線の特急「あずさ1号」で行き、松本駅から上高地まで直行する「ナショナルパークライナー」の昼行便に乗車する方法です。松本駅で鉄道からバスへの乗り継ぎがありますが、新宿→松本間では鉄道を利用するので、渋滞のリスクはありません。

路線名: 中央本線特急「あずさ1号」
運転時刻: 新宿 07:00発 → 松本 09:38着
運賃: 6,620円（通常価格）

新宿駅を出発する特急「あずさ」の中で、最も早い時間に松本駅に到着できるのが「あずさ1号」です。そのため、比較的混雑する傾向にありますので、早めに指定席を確保しましょう。

通常の価格（普通車指定席）は6,620円ですが、特急券が35％引きとなる「在来線チケットレス特急券（トク割）」を利用すると、乗車券との合計が5,720円となります。

特急「あずさ」には大型の荷物置場が設置されています。テント泊装備などの大型ザックは網棚に載らないので、荷物置場の近くの座席を確保することをおすすめします。以下の記事に「あずさ」の座席表が掲載されていますので、その近くの座席を確保しましょう。

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路線名: アルピコ交通「ナショナルパークライナー」
運転期間: 2024年4月17日～11月15日（毎日運行）
昼行便: 松本BT 10:15発 → 上高地 11:55着
運賃: 2,570円（松本BT→上高地、予約制）
Webサイト: アルピコ交通ナショナルパークライナー

中央本線の特急「あずさ1号」から、アルピコ交通の「ナショナルパークライナー」の昼行便に乗り継ぐことができます。この乗り継ぎを利用すれば、上高地に11時55分に到着できます。

「ナショナルパークライナー」の昼行便も予約制ですので、予定が決まったら早めに予約をしておきましょう。

路線バス | 長野のバス・鉄道ならアルピコ交通株式会社

北陸新幹線で長野駅まで行き、アルピコ交通「さわやか信州号」（長野駅→上高地）に乗り継ぐ方法

東京 06:28発 → 長野 08:03着（北陸新幹線「はくたか551号」）
長野駅東口 08:30発 → 上高地 11:10着（アルピコ交通「さわやか信州号」）
朝、東京出発でもっとも早く上高地に入れる方法
運賃はやや高め（合計12,540円～13,340円）

早朝の北陸新幹線で長野駅まで行き、長野駅からアルピコ交通「さわやか信州号」の長野-上高地便を利用する方法です。

路線名: 北陸新幹線「かがやき」「はくたか」
かがやき501号: 東京 06:16発 → 大宮 06:41発 → 長野 07:36着
はくたか551号: 東京 06:28発 → 大宮 06:53発 → 長野 08:03着
運賃: 8,140円（通常価格）

長野駅からのアルピコ交通「さわやか信州号」（上高地行き）に乗り継げるのは、上記の2本のみです。東京～長野間の「かがやき」「はくたか」には割引は設定されていないため、通常運賃がかかることになります。

路線名: アルピコ交通「さわやか信州号」（長野-上高地便）
運転期間
- 2024年4月27日～5月6日の毎日
- 2024年5月11日～6月30日の土日
- （2024年7月～10月の運行予定は別途発表予定）
運転時刻: 長野駅東口 08:30発 → 上高地 11:10着
運賃: 4,400円～5,200円（長野駅東口→上高地、Web決済の場合）
Webサイト: アルピコ交通さわやか信州号（長野～上高地）

長野駅からアルピコ交通「さわやか信州号」（長野-上高地便）に乗り継げば、そのまま上高地まで直行できます。

北陸新幹線には割引がなく、「さわやか信州号」も距離が長めで運賃が高いのですが、当日の朝出発でもっとも早く上高地に到着できる方法です。といっても、他の方法と比べても45分～1時間程度しか早くありません。少しでも早く上高地に到着したいという方は、この方法を利用するとよいでしょう。

アルピコ交通「さわやか信州号」については、アルピコ交通のWebサイトをご覧ください。

長野　－　上高地 | 路線詳細 | 《公式》さわやか信州号

さわやか信州号長野　－　上高地の路線詳細です。さわやか信州号で行く上高地・乗鞍・白馬・安曇野への直行バス予約サイト。新宿、東京、大宮、大阪、長野県内からの直行バスはもちろん、日帰りプランや宿泊プランなど様々なプランをご用意。